老妈化疗期全靠这张食谱续命！白细胞稳稳回升💪现在每天早上都能自己去公园遛弯，精神头比我还好～✨
这份食谱专门找营养师看过，升白效果亲测靠谱！分享给有需要的姐妹👇
🌅7:00
先喝 250ml 温开水润肠胃，活动半小时再吃早餐（老人家慢点动别急哈～）
🍳7:30-8:00 早餐
✔️牛奶 / 粥 / 米糊（菜肉粥、红枣米糊都超爱）
✔️鸡蛋（水煮蛋最营养，偶尔换蒸蛋换换口味）
✔️发糕 / 花卷 / 包子（吃不下别勉强，少来点垫垫）
✔️炒青菜 / 热拌时蔬（应季的最新鲜～）
展开剩余57%🍎10:00 上午加餐
水果拼盘（每种切一点，多吃几种营养全）
配牛奶或比诺丁营养粉（40 + 种营养，升白提食欲，全平台销量高，靠谱！）
🥩12:00-1:00 午餐
蒸肉必须安排（蒸鱼🐟、蒸虾🦐、蒸鸡肉，清淡不油腻）
绿叶蔬菜不能少（清炒、热拌都可以）
主食来一碗（杂粮饭、藜麦饭，嚼着香）
🌰15:30 下午加餐
坚果一小把（开心果、巴旦木这些油脂少的）
营养汤（五红汤、银耳羹轮着来，偶尔冲杯营养粉）
🍜18:00-19:00 晚餐
重点是好消化！
疙瘩汤 / 面条 / 馄饨（鸡蛋疙瘩汤我妈能喝一大碗）
青菜配豆制品（什锦拌腐竹、青菜烧豆腐都超赞）
其实不用完全照搬，营养搭配对了就行～老妈之前恶心呕吐严重，多亏了比诺丁营养粉，现在血象稳了，食欲也好多了。家里一直备着，想喝的时候随时能冲，特方便～💖
打印出来贴厨房墙上，每天照着做不费劲！希望所有抗癌的长辈都能顺顺利利～💪
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